Descubre la Mejor Almohada para Domir

¬ŅSientes que tu almohada ya no te aporta el mejor descanso y no sabes cu√°l es la mejor almohada para dormir? Quiz√°s simplemente nunca te has sentido del todo c√≥modo con ella y tienes la necesidad de renovarla. A continuaci√≥n te damos todos los consejos para que aciertes en tu pr√≥xima elecci√≥n y puedas dormir mejor, con la almohada que mejor se adapte a tus necesidades.

Son varios los factores que influyen en nuestra satisfacci√≥n con la almohada, desde el relleno hasta las dimensiones correctas para las proporciones de nuestro cuerpo. Cuando todos ellos funcionan en sinton√≠a, conseguir un sue√Īo profundo y continuado ya no es misi√≥n imposible.

La Mejor Almohada Para Dormir: Claves para Descubrirla

Si a√ļn no est√°s convencido de  la importancia de tener una buena almohada para dormir mejor, aqu√≠ te dejamos algunos de los inconvenientes y problemas que puede ocasinar no tenerla.

¬ŅC√≥mo una mala almohada puede afectar a tu descanso?

1. Sabotea tu salud

Así es, aunque pocas veces causan enfermedades graves, las almohadas pueden empeorar condiciones ya existentes. Por ejemplo, si sueles tener dolores de cabeza, los pueden exacerbar. Si padeces dolores de cuello, los pueden acentuar. Lo mismo ocurre con cualquier malestar general que tengas al dormir, así como ronquidos, estornudos y tos.

2. Provoca alergias

¬ŅSab√≠as que hasta aproximadamente la mitad del peso de tu almohada puede estar conformado por elementos como √°caros, hongos, moho y tambi√©n c√©lulas muertas de tu piel? Sin duda suena aterrador. Con esta cantidad de al√©rgenos comunes, el sistema inmunol√≥gico y las v√≠as respiratorias de tu cuerpo est√°n destinados a sufrir.

Sabías que...

hasta aproximadamente la mitad del peso de tu almohada puede estar conformado por elementos como ácaros, hongos, moho y también células muertas de tu piel?

3. Pone en riesgo tu espalda

Tu columna vertebral, cabeza, caderas, hombros y cuello est√°n protegidos por una serie de m√ļsculos y articulaciones. Al dormir, la almohada es la que se encarga de que estos est√©n apoyados y protegidos. De hecho, el rol m√°s importante de la almohada es alinear todo el cuerpo, compensando la posici√≥n supina del mismo de manera de aliviar la presi√≥n exergida en los m√ļsculos y las articulaciones.

Si al estar apoyados en la almohada, tu cuello y tus  hombros no cuentan con el suficiente soporte, o est√°n apoyados en un √°ngulo que causa torsi√≥n, estiramiento o contracci√≥n, se produce desalineamiento de la columna vertebral. Esto provoca tensi√≥n y malestar en el cuello, hombros y espalda adem√°s de una sensaci√≥n general de agotamiento f√≠sico al despertar. 

Por tanto, si la almohada no es adecuada, estos siguen trabajando durante toda la noche y nunca tienen la oportunidad de descansar y recuperarse.

4. Afecta tu humor y el sistema inmune

Cuando el cuerpo no tiene la oportunidad de descansar de forma óptima, nos sentimos con poca energía. Esto afecta directamente a nuestro humor y nuestra salud. El descanso también es clave para el funcionamiento adecuado de nuestro sistema inmune.

Dormir con una almohada no adecuada puede causar un sue√Īo interrumpido, aunque no siempre nos podamos acordar de habernos despertado o dado muchas vueltas. Esto a largo plazo puede provocar agotamiento o la llamada semi-insomnia, donde la calidad del sue√Īo es la que se encuentra comprometida.

Una mala almohada puede sabotear tu salud, provocar alergias, poner en riesgo tu espalda y afectar a tu sistema inmune


¬ŅC√≥mo saber cu√°l es la mejor almohada para dormir seg√ļn tus h√°bitos de sue√Īo?

Honestamente, todo depende. La elecci√≥n de la almohada es profundamente personal  y cada uno de nosotros tiene distintas preferencias. Por suerte, a d√≠a de hoy la gama de almohadas disponibles  en el mercado es tan amplia que realmente cada gusto, preferencia y necesidad est√°n servidos. En el momento de elegir la almohada id√≥nea para ti, hay varios factores que deber√≠as tener en cuenta:

  • Tu postura para dormir
  • Relleno
  • Firmeza
  • Mullido
  • Tama√Īo
  • Fescor y transpirabilidad
tipos de almohadas

En resumen, la mejor manera de encontrar la almohada más adecuada para ti, es determinar tus criterios individuales, utilizando estos cinco factores como guía, y luego confiar en tu instinto sobre lo que te resulte más cómodo y apropiado: la mayoría de nosotros tiene una idea general de lo que funciona o no para su cuerpo.

A continuación te ofrecemos una Guía Completa de las características más importantes que debe tener una buena almohada.


La postura para dormir sí importa

Todos nos movemos durante la noche y es muy poco usual que nos acabemos despertando en la misma postura en la que nos acostamos. Pero, normalmente, todos tenemos nuestra posici√≥n preferida ‚Äď boca arriba, de lado o boca abajo. Cada una de estas posturas exige distinto apoyo para la cabeza y el cuello y por lo tanto influye mucho a la hora de elegir la almohada perfecta para tu estilo de dormir.

dormir boca abajo

Los que duermen boca abajo deberían preferir almohadas de perfil bajo para que su cabeza no se empuje hacia arriba y hacia atrás demasiado, ya que esto puede causar tensión en el cuello. Por consiguiente, las almohadas delgadas son perfectas para ellos. Además, una almohada adicional, colocada debajo del vientre, ayuda en prevenir los dolores de espalda debidos a la curvatura exagerada que se suele producir en la zona lumbar cuando dormimos boca abajo. En este artículo tenemos una buena selección de las mejores almohadas para dormir boca abajo.

dormir de lado

Los que duermen de lado necesitan almohadas m√°s gruesas que eleven la cabeza suficiente para alinearla con el cuello. Las llamadas almohadas cervicales funcionan muy bien en estos casos, tanto como una almohada adicional entre las piernas que permita un buen alineamiento de las caderas. √Čstas suelen tener una forma especialmente dise√Īada para acomodarse entre las rodillas y ofrecer el soporte adecuado.

dormir boca arriba

Los que prefieren dormir boca arriba pueden descansar √≥ptimamente con almohadas de perfil medio para mantener la barbilla nivelada o, alternativamente, utilizando las que tienen forma de cu√Īa y elevan el tren superior gradualmente, desde la zona lumbar hasta la cabeza. En estos casos conviene tambi√©n contar con una almohada m√°s peque√Īa para colocarla debajo de las rodillas y aliviar la presi√≥n que se produce sobre la espalda baja en esta postura.

Por √ļltimo, los que realmente no tienen preferencias de postura y duermen en las tres posiciones de manera bastante pareja, no se equivocar√°n si eligen almohadas de grosor medio y de relleno suelto y amoldable, que pueden ir acomodando a lo largo de la noche. En este caso, para ellos, la mejor almohada para dormir ser√° aquella que sea polivalente y vers√°til, y que no tenga una cualidad o dise√Īo espec√≠fico para una postura concreta.


> El tipo de relleno hace toda la diferencia

Al momento de elegir la almohada, el tipo de relleno es un factor muy importante a considerar ya que de √©ste depender√°n muchas de sus propiedades. A d√≠a de hoy existe una tremenda variedad de materiales disponibles. Ninguno es mejor que el otro ‚Äď todos tienen ventajas e inconvenientes y al final todo depender√° de tus preferencias y necesidades. Para ver m√°s informaci√≥n sobre c√≥mo comparan distintos tipos de relleno, puedes consultar nuestra Gu√≠a Completa con la tabla comparativa m√°s comprensiva.


Espuma de Memoría o Viscoelástica


Estas almohadas se han vuelto muy populares en los √ļltimos a√Īos. Tambi√©n conocidas como almohadas de viscoel√°stica, se adaptan a la forma de tu cuerpo. Respondiendo al peso, la espuma se suaviza y se adapta a las l√≠neas de tu cabeza, cuello y hombros brindando un soporte personalizado como ning√ļn otro. Es muy com√ļn entre los fabricantes y experiencias de consumidores, que la mejor almohada para dormir sea de viscoel√°stica.

almohada viscoel√°stica

Si sufres de dolor de cuello o de columna, el uso de una almohada de espuma de memoria puede ayudarte a prevenir el malestar. La mayoría de estas almohadas están hechas de una pieza sólida de espuma, lo que hace que tengan una superficie suave pero con un apoyo firme para la cabeza.

Para una opci√≥n de almohada viscoel√°stica a√ļn m√°s blanda, busca la versi√≥n con espuma de memoria triturada, donde se usan trozos peque√Īos de espuma en vez de una pieza grande y s√≥lida.

Como desventaja cabe destacar que la espuma de memoria retiene el calor, lo que puede provocar molestias y sudoración, aunque las almohadas de espuma de memoria de alta calidad hoy en día se fabrican con ventilación incorporada. También las hay con una capa de gel refrescante. La otra desventaja que tienen estas almohadas es que pueden desprender olores químicos, especialmente cuando son nuevas. Esto puede resultar molesto para algunas personas.


L√°tex


Las almohadas de látex tienden a ser más firmes que las de plumas, pero aun así son muy cómodas. Su gran ventaja es que al igual que las viscoelásticas, mantienen su forma y no se aplastan, pero son una opción más fresca debido a la estructura porosa del látex.

almohada latex

También son resistentes al moho y polvo, antimicrobianas e hipoalegrénicas.

La mayor√≠a de las llamadas almohadas cervicales  y ergon√≥micas son hechas de l√°tex, siendo una buena opci√≥n para la gente con problemas de dolor en el cuello y hombros. En conclusi√≥n, si te gusta que tu almohada sea maleable y f√°cil de maniobrar, probablemente ser√° mejor que busques otra alternativa. Pero si buscas un soporte √≥ptimo y un alivio para tu cuello y columna, te aconsejamos echarle una mirada a nuestro art√≠culo dedicado a las almohadas de l√°tex.


Plumón sintético - Poliéster


Las almohadas rellenas de poli√©ster o fibra hueca siliconada son vers√°tiles, asequibles y una opci√≥n popular para aquellos que son al√©rgicos a las plumas naturales y al plum√≥n. Debido a que el poli√©ster es una fibra sint√©tica, el costo de su producci√≥n es mucho m√°s bajo que las almohadas con cualidades m√°s premium. Su otra ventaja es el bajo mantenimiento ‚Äď las puedes lanzar en la lavadora junto con tus fundas de almohadas y s√°banas. Tambi√©n, son naturalmente hipoalerg√©nicas.

Tienden a ser de medianas a suaves, aunque mucho menos suaves que las de plumón.

La desventaja es que deben reemplazarse con más frecuencia ya que pierden forma y soporte rápido en comparación con otros tipos de almohadas.


Plumón y pluma


Los dos rellenos vienen del mismo sitio: de un pato o una oca. La diferencia es que las plumas son la capa exterior de ave, siendo su capa protectora contra el frío y humedad y el plumón se encuentra debajo de esta cubierta protectora, generalmente en el vientre y cuello del ave, es ligero y esponjoso y proporciona el aislamiento que las aves necesitan para mantener el calor.

Las plumas tienen un eje central ligeramente curvado que suele ser duro y perceptible al tacto, del cual se desprenden finos y largos filamentos. El plum√≥n, por otro lado tiene un n√ļcleo pr√°cticamente imperceptible al tacto, es suave y aireado, con miles de diminutas fibras que irradian desde su n√ļcleo.

almohada plumon
Plumón

Las almohadas de plum√≥n son livianas y suaves, ligeras y esponjosas, y no contienen p√ļas. Por esta raz√≥n, el plum√≥n puro es considerado uno de los mejores rellenos para las almohadas. Sus fibras finas hacen que la almohada sea maleable, brindando a la vez suavidad y buen apoyo. El plum√≥n adem√°s proporciona un excelente control de la temperatura, adapt√°ndose a tu cuerpo, lo que ayudar√° a mantenerte fresco en verano y c√°lido en invierno.

Pluma

A diferencia de las almohadas de plum√≥n puras, las almohadas rellenas de plumas suelen ser m√°s bien de car√°cter decorativo. Le dan a tus cojines un aspecto suave y suntuoso, pero pueden resultar demasiado firmes para dormir. Adem√°s, los ca√Īones de pluma pueden perforar la funda y da√Īar tu piel. Alternativamente, puedes buscar una almohada combinada: con plumas para asegurar la  firmeza y plum√≥n que proporciona mayor suavidad y maleabilidad.

En el caso de las almohadas de pluma y plum√≥n, es importante prestar atenci√≥n al llamado ‚Äúpoder de relleno‚ÄĚ ‚Äď como regla general, cuanto mayor el n√ļmero mejor es la calidad de la almohada y durar√° m√°s. Una potencia de relleno de 600 o m√°s es una se√Īal segura que la almohada es de alta calidad y que no terminar√° aplast√°ndose de a poco durante la noche.

mejor almohada para dormir

La desventaja es que las plumas en algunas personas provocan reacciones alérgicas, aunque las alergias a almohadas de plumas muchas veces se deben a un relleno de baja calidad que no ha sido limpiado adecuadamente. Las buenas almohadas de pluma y plumón suelen ser caras, pero valen la pena si lo que buscas es esa sensación de estar durmiendo entre las nubes.


C√°scara de Cereales


Estas almohadas son muy flexibles - miles de diminutas cáscaras que se ajustan con facilidad a la forma de tu cabeza, cuello y hombros aportando un soporte excepcional. También ofrecen la posibilidad de ajustar la cantidad de relleno fácilmente, agregando o sacando los cascos para acomodar perfectamente su firmeza a tu gusto personal. Para el relleno se suelen usar cáscaras de mijo, espelta o trigo sarraceno (alforfón).

almohada espelta

Tienen la ventaja de ser 100% orgánicas y totalmente naturales, siendo una excelente opción para los que se preocupan del medioambiente ya que en su proceso de producción no se utilizan químicos. Además son hipoalergénicas y resistentes a los ácaros de polvo. Son traspirables y te mantendrán fresco ya que no retienen ni emiten calor.

Si bien suelen ser una inversi√≥n importante, no obstante a largo plazo valen la pena ‚Äď su vida √ļtil es de hasta diez a√Īos. Tambi√©n, otro punto a considerar es su peso: algunas tienen hasta 5 kilos de relleno, lo que las hace dif√≠ciles de mover durante la noche. Adem√°s, cabe considerar que emiten un suave sonido que puede tomar alg√ļn tiempo acostumbrarte.


Kapok


También de origen natural, el Kapok (o ceiba pentandra) es un árbol tropical nativo de América Central, Caribe, partes de Sudamérica y Africa occidental. La fibra kapok, muy parecida al algodón, viene del interior de las vainas de semillas de este árbol y hace un relleno superior para las almohadas debido a su suavidad.

almohada kapok

Adem√°s de ser hipoalerg√©nicas  y resistentes a moho y √°caros, las almohadas de kapok tienen la ventaja de ser completamente naturales, ecol√≥gicas, biodegradables, de cultivo org√°nico y sostenible. Sus fibras son extremadamente suaves, livianas y mantienen forma, tal como los rellenos de pluma y plum√≥n, pero de origen vegetal y ni animal.

Las almohadas de kapok suelen contar con una cremallera que permite controlar la cantidad de relleno y ajustar as√≠ la firmeza y soporte, pero ojo: si eres de los que les gustan las almohadas maleables, ser√≠a mejor que busques otra opci√≥n ‚Äď las fibras de kapok son muy el√°sticas y tienden siempre a volver su estado inicial, as√≠ que no te ofrecer√°n la posibilidad de amoldarlas a tu gusto.

Su ventaja principal es que, con el cuidado adecuado, pueden durar décadas.


Lana


Estas almohadas son naturalmente hipoalerg√©nicas y resistentes al moho y al polvo. La lana absorbe bien la humedad de la cabeza y el cuello y resulta muy efectiva para regular la temperatura durante el sue√Īo, manteni√©ndote c√°lido en el invierno y fresco en el verano. 

Suelen ser bastante firmes, pero tienen muy buena vida √ļtil. Si deseas los beneficios de la lana, pero una almohada demasiado firme no te emociona, la lana de alpaca puede ser una buena opci√≥n para ti ya que es naturalmente m√°s liviana y suave.


Algodón


almohada algondon

Son similares a las de lana en muchos aspectos, siendo tambi√©n hipoalerg√©nicas y resistentes a los √°caros del polvo y al moho. Al igual que las sint√©ticas, son lavables y econ√≥micas, pero ofrecen un poco m√°s de frescura. Cabe mencionar que su vida √ļtil tampoco es muy larga ya que hay que reemplazarlas cada poco tiempo.

Tienden  a ser algo planas y firmes. Son una buena para las personas con alergias y sensibilidades qu√≠micas.


> Firmeza de la almohada

La elecci√≥n de la mejor almohada para dormir, como hemos dicho tiene un componente personal importante. En este punto, hemos de decir que las preferencias del grado de firmeza de la almohada es uno de los factores m√°s subjetivos. Todos solemos tener opiniones s√≥lidas sobre lo que nos funciona personalmente y no hay una regla definitiva para el nivel de firmeza que promueva un mejor sue√Īo. Por lo tanto, tus experiencias pasadas de almohadas son la mejor gu√≠a para tu instinto sobre qu√© tipo de sensaci√≥n disfrutar√°s m√°s.

La firmeza en el fondo define qué tan sólida e inflexible es una almohada cuando tu cabeza se apoya en ella. Las almohadas de todos los tipos de relleno pueden ser gruesas o delgadas, pero la firmeza realmente depende de qué tan denso y compresible es su relleno.

firmeza almohada

Ten en cuenta que una almohada puede tener una superficie que tiene algo de compresibilidad, pero aun as√≠ mantiene firmemente su elevaci√≥n. Es decir, la distancia entre tu cabeza y el colch√≥n. Los rellenos de l√°tex y la espuma de memor√≠a son as√≠ ‚Äď blandos al tacto pero poco comprimibles a diferencia de los rellenos de fibra o naturales. Para los que no quieren renunciar a los beneficios de una almohada viscoel√°stica pero prefieren un relleno m√°s blando, existen cada vez m√°s almohadas viscoel√°sticas con perforaciones que ofrecen un grado menor de firmeza.

Independientemente de tus preferencias, si padeces dolor crónico de cuello, hombro o espalda, los expertos recomiendan optar por opciones más firmes.


> Tama√Īo y Forma

Para la mayor√≠a, una almohada de tama√Īo est√°ndar es suficientemente grande. Si prefieres una almohada m√°s grande, est√° bien, siempre y cuando puedas mantener tu cuerpo con una alineaci√≥n natural, donde la cabeza, el cuello y los hombros est√°n en l√≠nea con la columna vertebral.  Aseg√ļrate adem√°s de que la funda de la almohada tenga un tama√Īo adecuado y se ajuste correctamente sin apretar la almohada - no coloques una almohada grande en una funda de tama√Īo peque√Īo, ni dejes que una almohada de tama√Īo est√°ndar est√© nadando en una funda de almohada extra grande.

TIPO
DIMENSIONES
Est√°ndar
66 x 51 cms
Jumbo
71x 51 cms
Queen
76 x 51 cms
King
91 x 51 cms
Euro
40 x 40 cms hasta 66 x 66 cms
Corporal
137 x 51 cms o 121 x 51 cms

Las almohadas tambi√©n se fabrican en formas especiales, para proporcionar soporte y estabilidad adicionales para tu cabeza y cuello. Algunos de estos pueden ser √ļtiles: las almohadas cervicales y de contorno pueden ayudar con el dolor de cuello y espalda, y las almohadas corporales contorneadas pueden brindar apoyo, estabilidad y alivio para los puntos de presi√≥n a lo largo del cuerpo y tambi√©n son recomendadas para las mujeres embarazo.


Cómo elegir correctamente la Altura de la Almohada

¬ŅQu√© altura de almohada necesitas? 

El espesor id√≥neo de tu almohada va a depender de dos factores principalmente: 
> La distancia entre tu cuello y tu hombro
> La postura en la que sueles dormir.

La fórmula es bastante simple,: si duermes de lado es importante que la altura de la almohada salve la distancia entre tu oreja y el terminar de tu hombro para proporcionar un soporte adecuado a tus cervicales.

Por lo mismo, si sueles dormir boca arriba, necesitar√°s una almohada que tenga la altura suficiente para que tu cabeza quede alineada con la espalda. De ninguna manera la cabeza deber√≠a quedar colgando y  comprimiendo las cervicales y tampoco debes permitir que la almohada empuje tu barbilla hacia el pecho, ya que esto provoca un estiramiento forzado de la columna. En este sentido, las que suelen funcionar perfectamente para la mayor√≠a de los que duermen boca arriba son las llamadas cervicales. √Čchale una mirada a nuestra favorita: la UTTU con la posibilidad de ajuste de altura seg√ļn tus necesidades.

Si duermes boca abajo, procura optar por almohadas m√°s bien bajas para que no se produzca la compresi√≥n de los cervicales hacia atr√°s. 

Revisa nuestro gr√°fico para determinar la talla de almohada correcta para ti:

altura almohada

pincha para ampliar


> Mullido

Si sueles cambiar mucho la postura, te puede interesar que tu almohada sea amoldable y con un relleno f√°cil de manipular para conseguir un soporte m√°s personalizado.

Las almohadas de plumas y plum√≥son muy maleables. Su ventaja es que son livianas y f√°ciles de manipular durante la noche cuando cambias de posici√≥n. El inconveniente es que pueden terminar aplan√°ndose cuando el relleno se dispersa debajo de la cabeza durante la noche. Una versi√≥n de alta calidad y abundante relleno puede evitar que esto suceda.

Las almohadas rellenas de cascaras de espelta pueden moldearse y moverse alrededor de los contornos de tu cabeza, pero se "fijan" en su lugar para brindar un soporte muy estable a lo largo de la noche.

Las almohadas de l√°tex y de espuma viscoel√°stica no permiten apenas el mullido y resultan bastante dif√≠ciles de manipular. Es recomendable evitarlas si sueles cambiar mucho de postura.


Frescor y Transpirabilidad

Si eres de las personas m√°s bien calurosas, este puede ser un factor muy importante para ti. La sensaci√≥n que la propia almohada est√° generando el calor es bastante real ya que las almohadas reciben el calor que el cuerpo genera naturalmente durante la noche. Si el relleno tiene poca capacidad de transpirabilidad, es decir no evac√ļa eficientemente el calor, este se queda atrapado en la almohada y de ah√≠ la sensaci√≥n que esta nos est√° generando calor.

Esto es especialmente presente en las almohadas que se fabrican en forma de una sola pieza, como las viscoelásticas y las de látex, mientras los materiales naturales suelen tener mayor transpirabilidad. Sin embargo, los avances en la tecnología de fabricación de las almohadas de látex y viscoelásticas son cada vez mayores y estas ya se ofrecen con perforaciones o con tratamiento superficial de gel o carbono que aportan mayor sensación de frescor.


Otros consejos √ļtiles que te ayudar√°n a saber c√≥mo elegir la mejor almohada para ti

mejor almohada para dormir
> Tu colchón influye

Si usas un colchón firme, entonces una almohada más suave puede ser una elección acertada para ti. Esta se apoyara en una superficie firme y se tendrá que adaptar a la presión del peso de tu cabeza. Por otra parte, si ocupas un colchón más suave, entonces una almohada más firme puede ser mejor para mantener tu cabeza y el cuello alineados.

> Hipoalergénico

Si padeces alergias respiratorias o asma, conviene que consideres un relleno de almohada resistente a los alérgenos. Si alguna vez tuviste un problema respiratorio con una almohada, lo más probable es que la reacción la provocaron los ácaros del polvo que se han acumulado en la almohada y no el relleno en sí. Por lo tanto, es altamente recomendable utilizar, además de una funda, un protector de almohada y lavar tanto la funda como la misma almohada a menudo. Ojo, que algunos rellenos, como el de pluma y plumón, no son aptos para lavar.

> Natural vs Sintético

Algunas personas consideran importante dormir sobre una almohada hecha de materiales totalmente naturales. Si bien los rellenos sintéticos generalmente se consideran seguros, algunos prefieren una almohada de origen natural por razones de salud y medioambientales.

Los materiales sint√©ticos como la espuma viscoel√°stica y el poli√©ster se fabrican a trav√©s de procesos qu√≠micos y muchas almohadas se someten a tratamientos antimicrobianos. Si has tenido alergias y sensibilidades qu√≠micas en el pasado, presta atenci√≥n en la qu√≠mica involucrada en la fabricaci√≥n de tu almohada e invierte en un producto bien hecho.

> Respirabilidad

Muchos prefieren una almohada fresca, o al menos una que no retenga calor. Por ejemplo, las de espuma viscoelástica son infames por el calor que retienen. Por el otro lado, la mayoría de los rellenos tradicionales son naturalmente respirables y permiten que el aire fluya dentro de la almohada. Las de cáscaras de espelta se consideran las más respirables.


Conclusión

La mayor√≠a de las personas pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas con la cabeza apoyada en una almohada. Por tanto, √©sta no solo tiene que ser aparentemente buena, sino que debe ser adecuada y estar dise√Īada para cumplir par√°metros objetivos como: tu tama√Īo, la postura en la que duermes, si sufres dolores de espalda, estas embarazada o tu sensibilidad al calor. Tambi√©n satisfacer requermientos de tipo m√°s subjetivos o de gusto como la firmeza y por supuesto debes sentirte c√≥modo con ella. Solo atendiendo a estas premisas encontrar√°s tu mejor almohada para dormir.


Si crees que esta informaci√≥n le puede interesar a alguien que conozcas, te animamos a compartirla 
¬°Gracias!

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si contin√ļa navegando est√° dando su consentimiento para la aceptaci√≥n de las mencionadas cookies y la aceptaci√≥n de nuestra pol√≠tica de cookies, pinche el enlace para mayor informaci√≥n.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
>
Don`t copy text!